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Wir bleiben mit dir auch über Facebook und Instagram in Kontakt und informieren dich laufend über Neuigkeiten rund um deine Fitness und Motivation.
❌Wenn ich LIEBE was ich TUE…..
…..und ich gemeinsam mit meine Klienten herausfinde, was sie an notwendigen Maßnahmen LIEBEN lernen können,…….
….dann ist Erfolg vorprogrammiert 💪
✅MINUS 8,4 kg Körperfett
✅MINUS 18 cm Bauch- und Taillenumfang
👏Ich gratuliere Dir lieber Sebastian, weiter so💪
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Super! Herzlichen Glückwunsch! 👏👏👏
❌Du baust keine oder schwer Muskulatur auf❓❓
➡️SWIPE durch die Fragen, die Du Dir dann stellen solltest🥰
⚠️Viele Punkte, die gepaart die Wichtigsten darstellen wenn es um Erfolg hinsichtlich Muskelaufbau geht und die meiner Erfahrung nach zu oft vernachlässigt oder gar nicht beachtet werden😳
⁉️Wo hast Du noch Optimierungsbedarf⁉️
⚠️GANZ WICHTIG NOCH➡️Muskelaufbau braucht ZEIT ⌛️
📸 by Stefan Serringer
#muskelaufbau #krafttraining #hypertrophie #ernährung #regeneration #progress #proteine #kohlenhydrate #fett #figur #bizeps #athlet #sport #fitness #bernhardtrainiert #gesundheit
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SOMEONE: “You are acting crazy‼️”
ME: “I’m not ACTING‼️”
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AUTHENTICA ziert als Tattoo meine Brust. Mache ich es mit dieser Lebenseinstellung immer allen recht⁉️
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⛔️NEIN, nicht jedem Menschen
✅Aber JA, den RICHTIGEN und für mich WICHTIGEN Menschen
💭 Denken und Entscheiden ➡️Weniger oft rein mit dem Hirn 🧠 gerne öfter mir BAUCH&HERZ
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⚠️Auch mit folgenden eigenen Regeln kannst Du ein guter UND NOCH DAZU ein zufriedenerer Mensch werden❤️
✅ Öfter mal NEIN sagen
✅GRENZEN setzen
✅Deine EIGENE BEDÜRFNISSE zum Glücklich sein priorisieren
✅ANDERER MEINUNG sein
✅DEINE ZEIT und DEIN UMFELD SCHÜTZEN
Starte damit nicht erst 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ 😘
📸 Tolle Fotos von und mit tollen Freunden Raphaela Hanuz & Jan Binter
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❌ERFOLG MOTIVIERT‼️
1️⃣PETER nach 2 Monaten CrossFit Basickurs
✅MINUS 7,6 kg
✅MINUS 16 cm an Taille/Bauch
2️⃣DANIEL nach 2 Monaten Gym
✅MINUS 8,2 kg
✅MINUS 10 cm an Taille/Bauch
#training #ernährung #regeneration #reflexion
➡️✍️ ⬅️ Schreib mir, wenn auch Du noch das passende Umfeld suchst um 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ ganzheitlich in die Form Deines Lebens zu kommen😍
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❌Noch nie WAR ES LEICHTER in Form zu kommen und Dein Leben zu 💯 % erfüllt zu leben☺️
⚠️Du musst nicht für ALLES BEREIT sein, für sehr Vieles wirst du es erst durch das TUN💪
Auch 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣Fakt,
➡️soviele Menschen REDEN
➡️sehr viel weniger Menschen MACHEN
➡️einige dieser Menschen JAMMERN dann dennoch über die IST-Situation
🚀 Durchstarten kannst Du mit/bei uns auf dermaßen unterschiedliche Art und Weise dass auch für Dich etwas dabei ist🤗
🏡 Wohnst Du weiter weg❓
✅Dann mittels ONLINECOACHING💪
🏡 Wohnst Du in der Nähe
✅Dann hier bei uns im GYM oder unserer CrossFit Lakefront Box als Mitglied oder mittels 10er Blöcken💪
🔥Diese sind aktuell in Aktion, informiere Dich gerne 🤗
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Ich bin wieder ab Jänner dabei und gebe wieder richtig Gas! 10 kg müssen runter! Figur will geformt werden! Mein Neujahrsvorsatz für heuer! 💪💪💪