Hobby Lifting? 🏋️‍♂️
Cute!

Wir zeigen dir, wie’s richtig geht.

Zeit für echtes Training.
Echte Technik.
Echte Results.

Probetraining sichern –
und hol das Maximum aus dir raus. 🔥

#liftlaughlove #probetraining #crossfit ...#functionalfitness #burgenland

❌WAIT FOR THE END 🎥 😂 #filter
Ein unglaubliches Wochenende beim HYROX Vienna! 🔥

🥰Ich bin richtig stolz auf alle unsere Members, die an den Start gegangen sind, alles gegeben und echte Stärke, Teamgeist und Durchhaltevermögen gezeigt haben👏

👍Das macht der ...Zusammenhalt – gemeinsam wachsen, gemeinsam kämpfen, gemeinsam feiern. 💪

😊Freitag und heute sind noch weitere Athleten von uns am Start 🚀 Einziges Manko, ich kann nicht an allen Tagen dabeisein 🥹
@crossfit_lakefront 🫶🏼

#hyrox #teamspirit #stolz #fitnesscommunity

❌Iss weniger & beweg dich mehr“ – klingt logisch, ist aber oft Bullshit.

⚠️Wenn du aktuell viel “Bullshit” isst,
also stark verarbeitete, nährstoffarme Lebensmittel, dann versorgst du deinen Körper ohnehin schon schlecht😱

👉 Isst du davon einfach ...weniger,
nimmst du im Umkehrschluss noch weniger essentielle Nährstoffe auf.

😥Und genau das kombinierst du dann mit dem Anspruch,
im Training mehr Leistung zu bringen⁉️

➡️ Das ist definitiv eine Sackgasse 🛑

✅Ein Vergleich:
Einer Fußballmannschaft ⚽️ zu sagen
„Schießt einfach mehr Tore als der Gegner“
ist zwar logisch.
Wenn ich sie aber nur mit 8️⃣ statt 1️⃣1️⃣ Spielern auf den Platz schicke,
haben wir exakt dasselbe Problem
wie bei einer Nährstoffunterversorgung.

✅Mein Zugang:
Willst du mehr Leistung, mehr Gesundheit und nachhaltige Ergebnisse,
dann fokussiere dich zuerst auf das Richtige,
bevor du dich blind auf Kalorienreduktion stürzt😎

🥰Mit einer für dich passenden Ernährung
schaffst du die Kalorien,
die überhaupt erst zum Übergewicht geführt haben,
meist gar nicht mehr😊

👉 Das Defizit entsteht oft automatisch.

⚠️Und vergiss nicht:
Sobald du trainierst, bist du kein Sparauto mehr –
du bist ein RENNWAGEN 🏎️
und brauchst mehr essentielle Nährstoffe, nicht weniger‼️

⚠️Reine Kalorienreduktion
bei gleichbleibend schlechten Lebensmittelentscheidungen
führt meiner Erfahrung nach schnell zum Scheitern📉

Die langfristigen Ergebnisse bleiben aus.

❓Kennst du deine ideale Makronährstoff- und nicht zuletzt auch Mikronährstoffzusammensetzung⁉️

#gesundheit #ernährung #neusiedlersee #fitness

🏋️‍♂️ JOIN OUR TEAM – CrossFit Coach gesucht! 💚

CrossFit ist deine Leidenschaft & Coaching deine Stärke!?

Dann freuen wir uns, dich kennenzulernen!

Zur Verstärkung unseres Lakefront-Teams suchen wir ab sofort eine motivierte Persönlichkeit, die ...mit Know-how, Herz und Engagement unsere Box bereichert.

Dein Wirkungsbereich:
👉 Coaching: Durchführung von Gruppenklassen mit Fokus auf saubere Technik, Qualität & individuelle Betreuung
👉 Community: Aktive Mitgestaltung unserer Community sowie Unterstützung bei Events
👉 Organisation: Mithilfe bei alltäglichen Abläufen
👉 Optional: Personal Trainings & individuelle Coachings

Das bringst du idealerweise mit:
✔️ Erfahrung als CrossFit Coach (mind. CrossFit Level 1)
✔️ Motivierende Persönlichkeit mit Spaß an der Arbeit mit Menschen und Community-Gedanken
✔️ Selbstständige, strukturierte Arbeitsweise und Hands-on-Mentalität
✔️ Kreativität und Motivation, eigene Ideen einzubringen

🔥 Was wir dir bieten:
Ein familiäres, engagiertes Team, eine starke Community und ein Umfeld, in dem du dich fachlich wie persönlich weiterentwickeln kannst.

📍 Basis: Selbstständig / nebenberuflich möglich

💬 Interesse geweckt?
Dann schreib uns eine DM mit ein paar Infos zu dir und deinem Background.

💚 Werde Teil der Lakefront Community!

#crossfitcoach #crossfitcommunity #burgenland #weidenamsee #crossfitdach

❌ GIRLPOWER 💥
Zwei Frauen. Zwei Stories. Ein ähnlicher Weg. 💪✨

🚀 Verena ist seit 2023 bei uns – und was sie vor allem im letzten Jahr erreicht hat, ist einfach nur stark.
–10 kg Körperfett in einem Jahr, konsequent, diszipliniert garantiert vollen Erfolg 👏
...
➡️ Ihre Gesamt-Transformation:
🔥 –16,1 kg Körperfett
🔥 –13 cm Taille
🔥 –18 cm Bauchumfang

🚀 Nicole zeigt, dass es auch schnell gehen kann, wenn man bereit ist, wirklich loszulegen:
Schon in den ersten 2 Monaten hat sie unglaubliche Fortschritte gemacht 👏

➡️ Ihre Ergebnisse:
🔥 –2,1 kg Körperfett
🔥 –5,5 cm Taille
🔥 –9 cm Bauchumfang

⭐️ Ich bin unglaublich stolz auf euch beide.
Bleibt dran – ihr seid der beste Beweis, dass echte Veränderung möglich ist, wenn Training, Ernährung sowie Regernation und Reflexion zusammenspielen 💪❤️

👉 Du willst auch deine eigene Transformation starten⁉️
➡️Dann hör auf zu warten und fang an.

#girlpower #transformation #ernährung #gesundabnehmen

2026 ändert gar nichts – wenn du nichts änderst.

Ein neues Jahr ist kein automatischer Reset-Knopf.
Dein Leben wird nicht von selbst besser.
Nicht durch Abwarten.
Nicht durch „später“.
Nicht durch „schau ma mal“.

Wenn sich etwas ändern soll, dann weil... du dich entscheidest, etwas zu ändern.
Nicht irgendwann - Jetzt!

Hör auf, Ausreden zu suchen.
Hör auf, auf Motivation zu warten.
Auf den perfekten Moment.
Auf irgendein Zeichen.

Triff eine Entscheidung.
Übernimm Verantwortung.
Komm ins Handeln.

No motivation?
Do it without.

Nichts ändert sich, wenn du nichts änderst.

#noexcuses #veränderungbeginntindir #strongmindstrongbody #functionalfitness

The ups and downs of Murph 2025.
@raphaelahanuz gibt - wie immer - alles!

❌Es gibt 3 wesentliche Eckpfeiler hinsichtlich Ernährung, die zum Erfolg führen. Egal ob Muskelaufbau oder Körperfettverlust. 💪🔥

1️⃣ KEIN VERZICHT 🚫🍫
Wir kennen es von unseren Kindern oder aus unserer eigenen Kindheit: Wenn uns etwas verboten wurde, wollten wir es ...erst recht.

Verbiete dir nichts – vor allem nichts, was du gerne magst. In den meisten Dingen im Leben macht die Dosis das Gift.

Verzicht führt dann nahezu immer zu einem Abbruch der Ernährungsumstellung.

Damit kommen wir schon zum nächsten Punkt.

2️⃣ ADHERENCE – das langfristige Durchhalten, für immer. 🔁
Genauso wie wir täglich und ein Leben lang Zähne putzen, muss unsere Ernährung täglich und ein Leben lang passend durchgehalten werden.

Mit dem Wort passend, kommen wir zum letzten entscheidenden Punkt.

3️⃣ GENAUIGKEIT 🎯
Zu wissen, wie viele KCAL, aber auch das passende Makro- und Mikronährstoffverhältnis du mit deinem aktuellen Lebensstil benötigst, ist das Um und Auf.

So wie Lesen, Schreiben und Gehen sollte man die Basics dazu für sich einmal im Leben selbst lernen oder sich erklären lassen.

Benötigst du Hilfe, schreib mir gerne. ✉️
Bleib gesund – und mach was dafür. 🧠💥

Das Beste für die besten Members nun hier bei uns #gymleco PERSONALTRAINER - Bernhard

❌Die meisten FAKE NEWS entstehen im Kopf 🧠

⚠️Noch immer gibt es Menschen, die den Schritt in ein Fitnessstudio nicht wagen, weil falsche Glaubenssätze oder unbegründete Ängst sie davon abhalten😱

➡️MERKE:
“Du musst nicht stark sein wenn Du startest, Du ...wirst stark durch das Starten”💪

👍Vorallem bei uns sind Anfänger die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen herzlich willkommen und gut aufgehoben😍

📸 Ein paar unprofessionelle Fotos von unserem Center für ganzheitlich mehr Wohlbefinden😊

Melde Dich gerne:
📱 WHATSAPP mir oder RUF MICH AN 069911095336
📧 MAIL mir bernhard@personal-fitnesstrainer.at
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